NE keresd a kifogásokat, hiszen azok mindig lesznek, MERJ végre változtatni! Ha az ember változtatni akar az életén, annak sosincs jó ideje, és sosem egyszerű véghezvinni. Ez tény, ezen nem akarunk szépíteni. Mindig találhatsz valamit, ami miatt elhalasztod, és utána jól meg is magyarázod magadnak, hogy ez most amúgy sem tudott volna összejönni. Óriási bátorság […]
TOVÁBB
Hány órát alszol hétköznap? Nem, nem arról beszélek, amikor azt gondolod, hogy a hétvégén majd kipihened magad! Túl tudod élni a hétköznapokat is, de számolj a következményeivel. Itt a jóllét a tét és olyan összefüggések miatt, amire nem is gondolnál!Az már elterjedt tény, hogy a bevésődés és a megtörtént események feldolgozása éjszaka történik, sokan foglalkoznak […]
TOVÁBB
Az energia nem vész el, csak átalakul. A szervezetünk is folyamatosan alakul, benne az enzimek, hormonok… állandó munkát ellátva. Ehhez nekünk energiát kell biztosítani, de pontosan mire is és mennyit? Nem könnyű ezeket a kalória számításokat átlátni és megérteni. Pláne úgy, hogy amikor mi kikapcsolunk, pihenünk, akkor sem nyomják meg nálunk a power off gombot, […]
TOVÁBB
A táplálkozás olyan dolgokra is hatással van, amikre eddig nem is gondoltál!Állandóan fáj a fejed? Nehezen koncentrálsz és a közérzeted is rossz?Úgy érzed, tudnál türelmesebb lenni a családoddal és jobban teljesíteni a munkahelyeden, DE valahogy nem érzed magadban az erőt?A megoldás valószínűleg végig itt volt az orrod előtt. 🙂Csak akkor veszed észre, hogy a táplálkozás […]
TOVÁBB
Emésztőszervi panaszok? Lehet egyszerűbb a megoldás, mint gondolnád!Mi az első, amit teszünk, amikor felmerül a puffadás, a hasmenés, a székrekedés vagy bármilyen emésztőszervi panasz? Sajnos véletlenül sem az, hogy rendbe szedjük a táplálkozásunkat. 🙁Helyette rohanunk kivizsgáltatni magunkat, mert biztosan valami bajunk van. Ezt jobb esetben megússzuk egy orvosi konzultációval, vérvétellel. Rosszabb esetben tükrözésig is eljut […]
TOVÁBB
BÖJT-TISZTÍTÓKÚRA-MÉREGTELENÍTÉS A tavasz közeledtével nem csak az időjárás, mi is meg akarunk újulni egy kicsit. Elkezdünk intenzívebben mozogni, több időt töltünk a szabad levegőn, de leggyakrabban az étkezésünk változtatásával kísérletezünk. Ha az ember nem ért hozzá, a különböző irányzatok nagyon könnyen tévútra vihetik. Most tisztázunk egy pár ilyenkor felmerülő kérdést. A böjtnek alapvetően vallási tartalma […]
TOVÁBB
MI IS AZ A SUPERFOODS? A “Superfood”-ok olyan növényi alapú élelmiszerek, melyek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat, könnyen emészthető fehérjéket és értékes zsírsavakat. Ebbe a kategóriába esnek bizonyos zöldségek, gyümölcsök, magvak, olajok. Ezeknek az élelmiszereknek a jótékony hatása, mint a karcsúsítás, agyműködés serkentése, rákmegelőző hatás, szív-és érrendszeri betegségek kialakulásának csökkentése, cukorbetegség kezelése, már […]
TOVÁBB
GYERMEKKORI ÉTREND SZEREPE A FELNŐTTKORI BETEGSÉGEK MEGELŐZÉSÉBEN Minden szülő a legjobbat akarja gyermekének, igaz ez akkor is, ha a jövőjéről van szó. Senki sem szeretné, hogy gyermeke egy túlsúllyal, magas vérnyomással, cukorbetegséggel küzdő felnőtté váljon, de nagyon sok esetben olyan táplálkozási mintát adnak tovább – akaratlanul – ami ezeket fogja eredményezni. A jó hír, hogy […]
TOVÁBB
TÁPLÁLKOZÁSI MÍTOSZOK KÓKUSZZSÍR A zsírok, a szénhidrátok mellett szervezetünk legfontosabb energia forrásai, ezért nem kérdés, hogy zsírokra szükségünk van. Nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezet működésében. Részt vesznek a sejthártya felépítésében, energiát szolgáltatnak, segítik a zsírban oldódó vitaminok felszívódását, állandó szinten tartják testhőmérsékletünket, szükségesek egyes hormonok működéséhez, és a D-vitamin képzéséhez. Éppen ezért nélkülözhetetlenek, […]
TOVÁBB
DUBARRY CSIRKEMELL KARFIOLOS ARAB PETREZSELYEMSALÁTÁVAL Attól, hogy valami egészséges, lehet még olcsó is. Ezt most be is bizonyítom Nektek. Sokszor halljuk, hogy valaki azért nem eszik egészségesen, mert az drága. Az egészséges étkezés nem azt jelenti, hogy minden nap chia magot eszünk avokádóval, és lazaccal. Az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy változatosan, kiegyensúlyozottan eszünk, szezonális […]
TOVÁBB