Category Archives for Elhízás

Étkezések

A táplálkozással kapcsolatos tévhitek száma végtelen. Reméljük, hogy már eddig is sok mindenről lerántottuk a leplet, és máris tudatosabban élsz, de most ismét egy izgalmas téma következik, ez pedig az étkezések.Annyi mindent hallani, hogy mikor együnk, mennyit együnk, hányszor együnk, mettől meddig együnk, mit mivel párosítsunk, mit mivel ne együnk, és még sorolhatnánk. Most az […]

TOVÁBB

Zsírok

A zsírok szerepe az egészséges táplálkozásbanTe sem tudod, a vaj vagy a margarin a jobb? Azt hallottad, hogy az olívaolajtól el lehet hízni? Biztos, ami biztos a főzéshez kókuszzsírt használsz, mert úgy tudod az az egészséges? Igyekszel zsírmentesen enni, hogy kíméld a szervezetedet? Vagy pont a másik véglet vagy és hurkát eszel szalonnával, mert az […]

TOVÁBB

Vitaminok

Itt van a hideg tél!Készüljünk fel rá, de nem csak a ruházatra kell ilyenkor gondolni.Egyre több a megfázásos megbetegedés, illetve a meleg tömegközlekedésen előszeretettel terjednek a vírusok és baktériumok. Betegnek lenni úgy igazán pedig senki nem szeret.A táplálkozásunk is segíthet abban, hogy minél ellenállóbbak legyünk a kórokozókkal szemben. Mást sem hallunk a médiából, mint különböző […]

TOVÁBB

Alkohol

A társas összejövetelek kísérője. Sokszínű, hiszen megannyi típusa van és rengeteg féleképpen fogyasztható. Ünnepekkor, esti beszélgetéseken, céges rendezvényeken, nyáron, ha túl meleg van, akkor valami hideget, télen, ha túl hideg van, akkor valami felmelegítőt keresünk benne. Van, akinek elég csak alkalomadtán, viszont egyeseknek komoly kísértés lehet a mérték tartása. Mert ez a valódi kérdés, hogy […]

TOVÁBB

Folyadékok

​Sokat tudsz a folyadékfogyasztásról? Tudod, hogy meg kell inni talán 1,5-2 litert, de ez nem akkora probléma, mert iszol kávét, zöld teát, gyümölcslevet és sok levest eszel. Így azért csak összejön.Sajnos ki kell, hogy ábrándítsalak, nem lesz jó, SŐT… minden felsorolt állításban van hiba.Kezdjük azzal, hogy mindenki folyadékszükséglete egyéni, tehát egy 50 kilós nőnek nem […]

TOVÁBB
Egy szakács tésztát gyúr

Szénhidrátok

Szénhidrátot soha! Vagy mégis?A Te ebéded is saláta hússal? Vacsorára kenyér nélkül eszed a felvágottat és a tojást? Mindig adsz magadnak egy piros pontot, amikor nem veszel kenyeret a boltban? A tészta említésétől is összeszorul a gyomrod?Felejtsd el, amit a média, az internet népe és az ismerősök beléd sulykoltak! Higgy a tényeknek és merj szénhidrátot […]

TOVÁBB

Testmozgás

Az ülőmunka korában élünk. Te hány órát ülsz egy nap?Leülünk a metrón, ha csak egy hely van, akkor is. Utána 8-10 órát ülünk a munkahelyen, jó esetben az ebédszünetben felállunk és legalább az étkezőig elmegyünk. Utána még beülünk a barátokkal meginni valamit és aztán fáradtan a televízió vagy laptop elé este…?Vajon erre lettünk teremtve? Régen […]

TOVÁBB

Kávé

Egészséges vagy nem egészséges? Ez itt a kérdés.A táplálkozástudomány időszakosan górcső alá vesz élelmiszereket és újra felteszi ezt a kérdést. Ez nem amiatt van, mert bizonytalankodik, nem is amiatt, mert el akarja bizonytalanítani a laikusokat. Csupán az élelmiszerek és a kutatási technológia fejlődése miatt kerül erre sor. Sok hit-tévhit kering a kávé körül. Oszlassunk el […]

TOVÁBB

Fehérje

Hol is kezdjük???Vagy inkább hol folytassuk? Mert már annyian elkezdték ezt a témát, nem akarjuk mondani, hogy más sem folyik a csapból, csak a fehérje shake. De szinte így van. Gyors fellendülés, hatalmas kereslet annál is nagyobb kínálat és ezek a folyamatok így gerjesztik egymást.Már régóta divatja van a különböző diétákban a fehérjenapoknak, sőt a […]

TOVÁBB

Étrendkiegészítők

Nagy leleplezés következik: az étrend-kiegészítők többsége felesleges!Sajnálatos dolog, de az étrend-kiegészítők nem oldják meg minden gondunkat, bajunkat. Nem attól fogsz lefogyni, ha beszeded a zöldtea kapszulát. A fahéj kapszula pedig nem égeti a zsírt. Úgyhogy ne mindenféle csodapirulától várd a hatást, hanem tegyél azért, hogy jobb legyen, hogy jobban legyél és tegyél az egészségedért!Milyen egyszerű […]

TOVÁBB
>