A társas összejövetelek kísérője. Sokszínű, hiszen megannyi típusa van és rengeteg féleképpen fogyasztható. Ünnepekkor, esti beszélgetéseken, céges rendezvényeken, nyáron, ha túl meleg van, akkor valami hideget, télen, ha túl hideg van, akkor valami felmelegítőt keresünk benne. Van, akinek elég csak alkalomadtán, viszont egyeseknek komoly kísértés lehet a mérték tartása. Mert ez a valódi kérdés, hogy […]
TOVÁBB
Sokat tudsz a folyadékfogyasztásról? Tudod, hogy meg kell inni talán 1,5-2 litert, de ez nem akkora probléma, mert iszol kávét, zöld teát, gyümölcslevet és sok levest eszel. Így azért csak összejön.Sajnos ki kell, hogy ábrándítsalak, nem lesz jó, SŐT… minden felsorolt állításban van hiba.Kezdjük azzal, hogy mindenki folyadékszükséglete egyéni, tehát egy 50 kilós nőnek nem […]
TOVÁBB
Szénhidrátot soha! Vagy mégis?A Te ebéded is saláta hússal? Vacsorára kenyér nélkül eszed a felvágottat és a tojást? Mindig adsz magadnak egy piros pontot, amikor nem veszel kenyeret a boltban? A tészta említésétől is összeszorul a gyomrod?Felejtsd el, amit a média, az internet népe és az ismerősök beléd sulykoltak! Higgy a tényeknek és merj szénhidrátot […]
TOVÁBB
Az ülőmunka korában élünk. Te hány órát ülsz egy nap?Leülünk a metrón, ha csak egy hely van, akkor is. Utána 8-10 órát ülünk a munkahelyen, jó esetben az ebédszünetben felállunk és legalább az étkezőig elmegyünk. Utána még beülünk a barátokkal meginni valamit és aztán fáradtan a televízió vagy laptop elé este…?Vajon erre lettünk teremtve? Régen […]
TOVÁBB
Egészséges vagy nem egészséges? Ez itt a kérdés.A táplálkozástudomány időszakosan górcső alá vesz élelmiszereket és újra felteszi ezt a kérdést. Ez nem amiatt van, mert bizonytalankodik, nem is amiatt, mert el akarja bizonytalanítani a laikusokat. Csupán az élelmiszerek és a kutatási technológia fejlődése miatt kerül erre sor. Sok hit-tévhit kering a kávé körül. Oszlassunk el […]
TOVÁBB
Hol is kezdjük???Vagy inkább hol folytassuk? Mert már annyian elkezdték ezt a témát, nem akarjuk mondani, hogy más sem folyik a csapból, csak a fehérje shake. De szinte így van. Gyors fellendülés, hatalmas kereslet annál is nagyobb kínálat és ezek a folyamatok így gerjesztik egymást.Már régóta divatja van a különböző diétákban a fehérjenapoknak, sőt a […]
TOVÁBB
Nagy leleplezés következik: az étrend-kiegészítők többsége felesleges!Sajnálatos dolog, de az étrend-kiegészítők nem oldják meg minden gondunkat, bajunkat. Nem attól fogsz lefogyni, ha beszeded a zöldtea kapszulát. A fahéj kapszula pedig nem égeti a zsírt. Úgyhogy ne mindenféle csodapirulától várd a hatást, hanem tegyél azért, hogy jobb legyen, hogy jobban legyél és tegyél az egészségedért!Milyen egyszerű […]
TOVÁBB
Készülj fel! Addig nem fogsz tartósan lefogyni, amíg nem a saját kalória-és tápanyag szükségletedet fogyasztod.Rengeteg Páciensünk úgy gondolja, hogy például egy 1400 kalóriás étrend mindenkinek jó, mert az már “fogyókúrás”. Jó a 190 centis, 150 kg-os férfinak, aki nem sportol és jó az 160 centis, 60 kg-os nőnek is, aki négyszer megy futni egy héten. […]
TOVÁBB
NE keresd a kifogásokat, hiszen azok mindig lesznek, MERJ végre változtatni! Ha az ember változtatni akar az életén, annak sosincs jó ideje, és sosem egyszerű véghezvinni. Ez tény, ezen nem akarunk szépíteni. Mindig találhatsz valamit, ami miatt elhalasztod, és utána jól meg is magyarázod magadnak, hogy ez most amúgy sem tudott volna összejönni. Óriási bátorság […]
TOVÁBB
Divatdiétákkal fogyni? Olyan áldozatokkal jár, amik feleslegesek.Te is kipróbáltál már többféle diétát, de egyiknek sem volt TARTÓS eredménye? Mondogattad magadnak, hogy csak néhány hetet/hónapot kell kibírnod, hogy célba érj, de amint abbahagytad a diétát, dupla annyit híztál vissza? Sok pénzt költöttél „diétás” élelmiszerekre, de mint kiderült, feleslegesen? Esetleg van olyan rokonod, ismerősöd aki paleoval, ketogén étrenddel […]
TOVÁBB