Emésztőszervi panaszok? Lehet egyszerűbb a megoldás, mint gondolnád!
Mi az első, amit teszünk, amikor felmerül a puffadás, a hasmenés, a székrekedés vagy bármilyen emésztőszervi panasz?
Sajnos véletlenül sem az, hogy rendbe szedjük a táplálkozásunkat. 🙁
Helyette rohanunk kivizsgáltatni magunkat, mert biztosan valami bajunk van. Ezt jobb esetben megússzuk egy orvosi konzultációval, vérvétellel. Rosszabb esetben tükrözésig is eljut a dolog. Pedig nem feltétlen lenne erre szükség.
Nyilván vannak esetek, amikor a vizsgálatok elengedhetetlenek, de első körben érdemes megvizsgálni a táplálkozásunkat.
1. A puffadás hátterében sokszor a kevés folyadékfogyasztás, a rendszertelen étkezés áll. Gond nélkül felpuffadunk akkor is, amikor túl gyorsan eszünk vagy túl sokat, illetve ha az étel/ital túl hideg, túl meleg.
2. A hasmenést sokszor a túl cukros és/vagy túl zsíros élelmiszerek, ételek fogyasztása okozza.
3. A székrekedésen pedig legtöbbször igenis lehet segíteni. Csak figyelnünk kell a rendszeres folyadékfogyasztásra és a kiegyensúlyozott, rostdús táplálkozásra.
Szóval, mint látjátok az egészséges táplálkozás az emésztőrendszer működésére is pozitív hatással van.
