Ebben a cikkben összegyűjtöttünk Számodra minden lényeges tudnivalót, amit a cukorbetegségről tudni lehet.
Cikkünk végére érve ismerni fogod
Magyarországon nagyon sokan érdeklődnek a cukorbetegség iránt. Most megmutatjuk, miért érezzük mi is azt, hogy ez a dietetika egyik legfontosabb területe.
A világon minden 10. ember találkozik élete során ezzel a betegséggel.
Ennek ellenére nagyon kevesen figyelnek tudatosan arra, hogy elkerüljék a cukorbetegség kialakulását, akkor, amikor még esélyük van erre.
A cukorbetegek élete rengeteg lemondással és nélkülözéssel jár, miközben minden egyes nap 0-24 órás koncentrált figyelmet igényel. Ne hagyd, hogy kirekesztettnek érezd magad.
Az interneten rengeteg információ kering a témában, de nagyon kevés az olyan összefüggő, hiteles cikk, amely átfogó módon mutatja be a cukorbetegség minden fontos részletét.
Mi pontosan erre törekedtünk.
A dietetikus azzal foglalkozik, hogy segítsen Neked étrended megtervezésében.
Kérj profi szakembertől testre szabott segítséget, melyben speciális igényeidnek megfelelően alakítjátok ki a diétádat!
Kezdésnek bemutatjuk Neked a diabétesz legfőbb jellemzőit általánosságban.
Ma Magyarországon minden 12 ember közül egy cukorbeteg, vagy valamilyen kóros cukor-anyagcserével rendelkezik.
A diabetes mellitus (cukorbetegség, cukorbaj) egy olyan anyagcsere betegség, aminek a középpontjában a szénhidrát-anyagcsere zavara áll, de ez a kóros állapot a szervezet működésének más folyamataira is hatással van.
Ez korunk egyik legelterjedtebb és legtöbb odafigyelést igénylő megbetegedése.
Ez egy olyan betegség, amely a hét minden napján és a nap minden órájában folyamatos kontrollt igényel. Nem lehet egy percig sem félvállról venni, hiszen annak szörnyű következményei lehetnek.
Most, hogy kaptál egy átfogó képet a betegségről, folytatjuk írásunkat a diabétesz különböző fajtáival és azok legfőbb jellemzővel.
1-es típusú cukorbetegségnél a Páciens nem rendelkezik inzulinnal, tehát a betegség diagnosztizálásától kezdve inzulinos terápiára szorul. Alap esetben hasnyálmirigy béta-sejtjei termelik az inzulint, ami ebben az esetben zavart szenved.
Tudtad?
Az összes cukorbeteg közül 10%-ot tesznek ki az 1-es típusúak.
Ennek leggyakoribb okai:
Mi jellemzi azokat, akik 1-es típusú cukorbetegségben szenvednek?
A cukorbetegség általános tudnivalói és a különböző fajták megismerése után a következőekben a diabétesz legfőbb kiváltó okairól olvashatsz.
Lényegében a betegség kialakulásának az az oka, hogy a hasnyálmirigy béta-sejtjei által termelt inzulin csökkent mennyiségben vagy egyáltalán nem termelődik, illetve valami okból nem tudja kifejteni a hatását.
Legfőbb okai lehetnek az alábbiak:
Genetikai hajlam: Ha családodban gyakori a cukorbetegség kialakulása, akkor Neked is nagyobb esélyed lehet az átlagnál a betegségre.
Nem megfelelő életmód: Metabolikus szindróma alakul ki, melynek eredménye lehet túlsúly, emelkedett vérzsírszintek, magas vérnyomás vagy emelkedett éhomi vércukor értékek.
Autoimmun betegségek: Ez azért veszélyes, mert ilyenkor a szervezet immunrendszere a saját fehérjéit antigénként, azaz ellenanyagként ismeri fel, és azok ellen immunválaszként ellenanyagot termel.
Idiopathiás: Ez röviden azt jelenti, hogy valami ismeretlen okból alakul ki. Még ma is előfordulhat a cukorbetegséggel az, hogy nem igazán lehet megállapítani a kialakulás elsődleges okait.
Krónikus hasnyálmirigy gyulladás: A hasnyálmirigy gyulladás eredményeképpen is kialakulhat a cukorbetegség, mint szövődmény.
Hormonzavarok: Hormonzavarok is jelenthetik a cukorbetegség kialakulásának okát, mint például a Cushing-szindróma, a Pheochromocytoma, a Pajzsmirigy túlműködés, az Aldosteronoma, a Somatostatinoma vagy a Glucagonoma.
Gyógyszerek szedése által: Ilyen gyógyszerek többek között a Glükokortikoidok, a Pajzsmirigy hormon, a Diazoxid, a Tiazid diuretikumok vagy a Bétaadrenergiás szerek.
Más betegségek hatására: Olyan betegségek mint például a Turner-szindróma, a Down-szindróma vagy a Klinefelter-szindróma.
A cukorbetegség okai közül, a nem megfelelő életmód miatt kialakult metabolikus szindróma ellen tehetünk, ha nem akarjuk, hogy a diabétesz végleges állapottá váljon. Ez az egyetlen olyan ok, amiről mi tehetünk.
Mi vagyunk a felelősek a betegségünkért, ha hagyjuk, hogy a helytelen életmódból kifolyólag elfajuljon. Nem szabad félvállról venni, mert a cukorbetegek legnagyobb része (2-es típusú cukorbetegek), 90%-a ebből a csoportból kerül ki.
Ha az alábbi öt kritériumból legalább három teljesül Nálad, akkor érvényes rád a metabolikus szindróma jelző:
Tudtad?
Az öröklődési hajlam nagyon fontos. Elhízott, 2-es típusú cukorbeteg szülő gyermekének 50% esélye van arra, hogy a 2-es típusú cukorbetegség nála is kialakuljon.
Ha ennek tudatában vagyunk, akkor máris nagyobb lehet a motivációnk saját magunk, vagy gyermekünk számára, hogy az egészséges életmódot követve, számos más betegség közül, a diabéteszt is megelőzzük.
A dietetikus azzal foglalkozik, hogy segítsen Neked étrended megtervezésében.
Kérj profi szakembertől testre szabott segítséget, melyben speciális igényeidnek megfelelően alakítjátok ki a diétádat!
A helyes étkezéssel rendkívül jól tudod csökkenteni a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Nézzük meg, hogyan!
Kockázatcsökkentő:
Kockázatnövelő:
Nincs friss diabétesz, csak frissen diagnosztizált. Sajnos a legtöbb esetben több év, vagy akár évtized is eltelik, mire felismerik valakinél a cukorbetegséget, pedig van visszafordítható állapot.
A kezdeti tünetek is jelző értékűek lehetnek, de leggyakrabban ezeket figyelmen kívül hagyjuk, vagy másra fogjuk.
Az nagyon fontos, hogy ha időben észrevesszük a tüneteket, akkor szinte minden esetben megelőzhetjük a végleges cukorbetegséget.
Most, hogy megismerted a cukorbetegség kialakulásának főbb okait is, olvass tovább és megtudhatod, hogyan lehet a legkönnyebben felismerni a betegség kialakulását, azaz mik a diabétesz tünetei és jelei.
A cukorbetegség tünetei sokfélék lehetnek. Egészen az enyhétől a súlyos, jól észrevehető jelekig léteznek.
A cukorbetegség tünetei gyakori kérdések között szerepel azok körében, akik anyagcserezavarral rendelkeznek.
Elsőként összegyűjtöttük Neked a cukorbetegség leggyakoribb jeleit, amelyet itt olvashatsz:
A leggyakoribb jelek után pedig három speciális tünetről olvashatsz a következőekben.
A csecsemőkorban kialakult cukorbetegség tünetei közül a legszembetűnőbb a normális vagy még annál nagyobb étvágy mellett is a súlygyarapodás elmaradása. Hiszen ez a legjobb mérője még ilyenkor a csecsemő fejlődésének.
Ha nem más gyomorbántalom vagy fertőzés áll a háttérben, akkor a hányás is jelentkezhet tünetként. Ez a nem betegség okozta, nagy mennyiségű hányás akár 3-4 napig is fennállhat. Ha emellett nincs egyéb tünet, láz, hasmenés, akkor érdemes a figyelmet a vércukorszint felé fordítani.
A cukorbetegség kialakulásával kapcsolatos tudnivalók után most nézzük meg azt, hogy milyen káros következményei, azaz szövődményei lehetnek a betegségnek az emberi szervezetben.
A cukorbetegség szövődményei függnek a betegség fennállásának idejétől, és a kezelés módjától. Minél később ismerjük fel, és minél kevésbé foglalkozunk vele, annál több és nagyobb problémákat okozhat.
Napjainkban, a fejlett orvostudománynak köszönhetően már a kezdeti stádiumban is tudjuk diagnosztizálni a cukorbetegséget, amikor még semmiféle szövődmény nem fordul elő.
Sajnos ez a korai felismerés azonban a legritkább esetekben történik meg. Leggyakrabban olyan esetekkel találkozunk, amikor az emberek már valamilyen visszafordíthatatlan szövődmény kapcsán fordulnak orvoshoz, pedig a korai felismerés életet menthet.
Tudtad?
A cukorbetegség mindig az érrendszerben okoz kárt, mivel a vérben lévő megnövekedett cukormennyiség roncsolja az erek falát.
Nem kell megvárnunk, amíg rosszul leszünk. Az alábbi esetekben fokozottabb kockázattal rendelkezünk, ezért mindenképp rendszeres szűrés ajánlott azoknak, akik:
A cukorbetegség már önmagában is egy nagyon kellemetlen betegség, a káros szövődmények pedig csak rátesznek erre egy lapáttal. Sajnos a mai statisztikák alapján szerencsésnek mondhatod magad, ha nem vagy cukorbeteg. Ettől függetlenül tenned kell azért, hogy ez biztosan így is maradjon.
Ha Te is szeretnéd megelőzni a diabéteszt, olvass tovább! Szuper tippekkel készültünk számodra.
A cukorbetegség megelőzésének a kulcsa, a helyes életmód.
Vannak veszélyeztetett korosztályok, örökölhetjük a hajlamot, de minden esetben ki tudjuk tolni a betegség megjelenésének idejét, illetve a súlyosságának a mértékét, ha odafigyelünk a táplálkozásunkra és rendszeresen mozgunk.
Tudtad?
Sokan gondolják, úgy, hogy elsősorban a cukros ételek okoznak cukorbetegséget.
Nos ez nem igaz.
Egészséges, változatos étrend
Rendszeres
testmozgás
Gyógyszeres
támogatás
Esetleg már korábban kiderült rólad, hogy cukorbeteg vagy és információt, tippeket és trükköket keresel a betegség kezelését és kézbentartását illetően? A továbbiakban összegyűjtöttünk Neked mindent, amit ezzel kapcsolatban tudunk.
A cukorbetegség gyógyítása több lépcsős folyamat.
Az elsőre választandó módszernek azonban mindig az életmód változtatásnak kell lennie, nem a gyógyszernek (kivéve az 1-es típusú cukorbetegeknél, mert ott azonnal inzulin terápiára szorul a páciens).
Tehát, ha kiderül, hogy a szénhidrát anyagcserénkkel probléma van, akkor először az étkezésünkben kell módosításokat végrehajtanunk.
Ezután (vagy ezzel egy időben) következhet, a napi rendszerességű fizikai aktivitás és lehetőség szerint legyen aerob jellegű.
Majd ha ez sem segít, akkor jöhetnek a „cukorgyógyszerek”, azaz az orális antidiabetikumok, végül pedig az inzulin.
Nagyon sok esetben, a megfelelő táplálkozás terápiával megelőzhető lenne az orális antidiabetikumok és az inzulin használata, illetve lassíthatnánk a betegség szövődményeinek kialakulását.
Tudtad?
Az aerob szó jelentése magyarul annyit jelent, hogy "oxigénigényes". Az aerob edzésforma lényege, hogy mozgás közben a szervezet nagy mennyiségű oxigént állít elő.
Az energia elsődleges forrását az energiatartalékok jelentik. A szervezet különböző zsírokat és szénhidrátokat éget el oxigén felhasználásával. Az aerob jellegű mozgás során fejlődik a test állóképessége és az ember egyre kitartóbbá válik.
Aerob mozgás például a futás, a könnyed kocogás vagy az úszás is.
Előfordul, hogy a helyes étkezés és a testmozgás önmagában nem elég a cukorbetegség ellen. Ahogy lejjebb is olvashatod, ilyenkor a gyógyszeres kezelés egy működő alternatíva lehet.
Ha az életmód változtatás nem elegendő, akkor a cukorbeteg páciensnek orális antidiabetikumot kell szednie.
Ezeknek különböző fajtái vannak, melyek bevezetési idejéről, és az eltérő típusok kombinálásáról meghatározott előírások szólnak.
Első körben mindig Merckformin típusú orális antidiabetikummal kezdünk, és/vagy Glucobay-jal.
Ha ezek nem elegendőek, akkor jönnek a Szulfonilureák, és/vagy a glitazon, majd az inzulin.
Ez természetesen nem azt jelenti, hogy ha a páciens gyógyszeres vagy inzulinos kezelésre szorul, akkor már nem kell a diétára odafigyelni, vagy mozogni. A kezelés nem zárja ki ezeket, sőt, ezek mellett kell a gyógyszeres terápiát alkalmazni!
Ha Téged is érdekel, hogy milyen kapcsolat áll fent a cukorbetegség egyes fajtái és az inzulinkezelés között, akkor olvass tovább!
Az inzulin bevezetésének, alkalmazásának az ideje eltérő lehet a betegség különböző típusaiban:
A cukorbetegség gyógyítására léteznek természetes eredetű gyógymódok is, ezekről az alternatívákról az itt következő részben olvashatsz.
A betegség ellen számos természetes gyógymód áll a rendelkezésünkre, de mielőtt ezek közül bármit is elkezdenénk, mindenképp kérjük ki szakember véleményét.
A prediabétesz (cukorbetegség előtti) állapotában, a helyes táplálkozás és mozgás mellett még alkalmazhatunk természetes gyógymódokat, de már kialakult betegség esetén önmagukban ezek a módszerek nem lesznek elegendőek, és nem váltják ki a gyógyszeres és/vagy inzulinos kezelést. Tehát megelőzés céljából és kiegészítő terápiaként.
Gyógynövények: Rengeteg növény található a természetben, ami az anyagcserénket szabályozni tudna, és ezzel a cukorháztartásunkra is hatással van. Legismertebbek a fahéj, gyermekláncfű, csalán, erdei szederlevél, görögszénamag.
Ezeket leginkább gyógytea formájában fogyaszthatjuk. Egy csapott evőkanál gyógynövényt forrázzunk le 2 dl vízzel, fedjük le, hagyjuk állni, majd szűrés után fogyasszuk. Mindig főétkezés után 15 perccel javasolt.
Tudtad?
Ez a terület folyamatos lehetőségeket kínál a kutatóknak, még mind a mai napig megoldatlan probléma, és sajnos egyre több embert érint.
A cukorbetegség jövőbeni, egyszerűbb kezelése érdekében számtalan kutatási terület van. Az egyik a szigetsejt (ezek a sejtek termelik az inzulint) transzplantáció, aminek segítségével az abszolút inzulin hiányosok is újból képesek lennének az inzulin termelésére.
Vannak tervek az inzulin inhalációs bejuttatására (hogy ne kelljen az embereknek szúrniuk magukat), mesterséges hasnyálmirigy beültetésre, nem-invazív vércukormérésre (szintén a szúrás elkerülésére).
A diabétesz megelőzéséhez, hatékony kezeléséhez és gyógyításához is elengedhetetlen egy életmódváltás. Sokan azt hiszik, hogy az egészséges élet az edzőtermekben, uszodákban és futópályákon kezdődik. Nagyon fontos kiemelnünk, hogy ezeknél sokkal fontosabb az, amit a saját konyhájában csinál az ember.
A következő blokk éppen ezért a cukorbeteg étrendről és diétáról fog szólni.
A tünet-és szövődménymentes diabétesz elérése érdekében személyre szabott étrendi kezelésre van szükség.
A megfelelő diéta megtervezése, kialakítása a cukorbetegség minden típusában alapvető fontosságú, sőt, bizonyos esetekben az első választandó módszer, mely akár a gyógyszeres kezelést is kiszoríthatja.
A cél, hogy megfelelő táplálkozással elérjük és fenntartsuk az optimális anyagcsere-állapotot, a vércukorszintet pedig biztonságos értékhatárok között tartsuk, a kezelés más elemeihez (mozgás, gyógyszeres, és/vagy inzulinterápia) kapcsolódva.
Az étrend megtervezésekor alapvető szempont, hogy az étrendben szereplő élelmiszerek, élelmi anyagok összessége megfelelő mennyiségben és minőségben tartalmazza a szervezet számára szükséges tápanyagokat, de a szénhidrátok még ezen felül is kiemelkedő figyelmet igényelnek.
Tudtad?
A 2-es típusú cukorbetegség kezelésénél még mindig a helyes diétával megalapozott életmódváltás az első választandó módszer, de az inzulinterápia alatt álló cukor-betegeknek is oda kell figyelniük az étkezésre, mert nem mindegy, hogy az alkalmazott inzulinkészítmények után mennyi és milyen típusú szénhidrátot esznek.
Ha Te sem vagy biztos, hogyan kezdj neki étrended megtervezésének, akkor van egy jó hírünk Számodra. A következő blokkban összeállítottunk egy speciális mintaétrendet, amely kiváló iránymutatást ad minden cukorbetegnek.
A személyre szabott napi szénhidrátbevitel nagyon sok tényezőtől függ. Befolyásolja a nem, a kor, a testmagasság, a testsúly, a fizikai aktivitás, a diéta melletti kezelés típusa, az egyéni igények, szokások.
Most mutatunk Neked egy 160 grammos szénhidráttartalmú, napi ötszöri étkezést biztosító mintaétrendet:
Sonkás-sajtos szendvics
30 gr szénhidrát
A mintaétrend egy nagyon jó iránymutatást ad, de értelem szerűen nem fedi le az összes boltban megtalálható élelmiszert. Lehet, hogy neked pont nem is passzolnak a fent leírt receptek az ízlésedhez, illetve egy ilyen szigorú diéta hamar unalmassá válhat és az ember hamar elveszítheti az étkezés élvezetét.
A dietetikus azzal foglalkozik, hogy segítsen Neked étrended megtervezésében.
Kérj profi szakembertől testre szabott segítséget, melyben speciális igényeidnek megfelelően alakítjátok ki a diétádat!
Ezt a legkevésbé sem szeretnénk, így összegyűjtöttünk Neked fontos szabályokat különböző kategóriák mentén:
Összességében elmondható, hogy a cukorbetegeknek ajánlott étrend is az egészséges táplálkozás irányelvein alapszik.
Összegyűjtöttük Neked, hogy milyen alapanyagot milyen más, egészséges alapanyagra tudsz cserélni étrendedben. Tudj meg többet a lenti gombra kattintva!
A dietetikus azzal foglalkozik, hogy segítsen Neked étrended megtervezésében.
Kérj profi szakembertől testre szabott segítséget, melyben speciális igényeidnek megfelelően alakítjátok ki a diétádat!
Szeretnéd egészségesen és biztonságosan kezelni cukorbetegségedet?
Pontosan ebben tudunk segíteni Neked egy dietetikai tanácsadás keretében. Kattints a lenti gombra és tudj meg többet!
Miért hinnél nekünk?
Mert dietetikusaink közül többen maguk is cukorbetegséggel, vagy inzulinrezisztenciával élnek együtt, ezért kizárólag olyan tanácsokat fogsz tőlünk hallani, melyeket hétköznapjaikon Ők maguk is követnek.
