Emésztés

Teljes élet puffadás, gyomorégés és egyéb emésztési zavarok nélkül

  • Sokszor érzel étkezés után nehéz teltségérzetet, felfúvódást?
  • Előfordul, hogy sűrűn véres a székleted?
  • A székletürítését a folyamatos székrekedés és hasmenés váltakozása jellemzi?

Emésztésünk folyamatos képet ad közérzetünkről, lelki állapotunkról, immunrendszerünk aktivitásáról. Ha valami nincs rendben, testünk azonnal jelez. Figyelj a jelzésekre, és ne hagyd, hogy helyzeted visszafordíthatatlanná váljon. Lépj velem kapcsolatba még ma!

Az emésztőrendszer feladata

Az emésztőrendszer feladata, hogy az elfogyasztott táplálékból különböző bonyolult reakciók segítségével energiát nyerjen a szervezet számára.

Az emésztőrendszer részei

Az emésztés már a szájüregben megkezdődik. Onnan megy tovább a garatba, a nyelőcsőbe, majd folytatódik a gyomorban, utána jön a vékonybél és végül a vastagbél. Hosszú és időigényes feladat, amíg a szervezet feldolgozza az általunk bejuttatott táplálékot, kinyeri belőle ami számára fontos, majd a felesleges salakanyagoktól megszabadul.

Leggyakoribb emésztési problémák, és azok tünetei

  • A gyomor bántalmai
    • Gyomorégés:
      Biztosan nagyon sokan tapasztalták már, hogy bizonyos típusú és mennyiségű ételek elfogyasztása után puffadás, felfúvódás keletkezik az alhasi részen, majd pedig maró, savas érzés a nyelőcsőben és a szájban. Leginkább a rendszertelen, és nagy mennyiségű táplálékfelvétel okozza a gyomorégést, ami dohányzással, túlzott kávé és alkohol fogyasztással párosulva reflux betegséggé alakulhat.
    • Reflux (oesophagealis reflux):
      A reflux a tápcsatorna felső szakaszának működési zavara. Ilyenkor a gyomortartalom a nem jól záródó gyomorszáj miatt visszajut a nyelőcsőbe. Néha egészséges embereknél is jelentkezhet, egy kiadós étkezés után, vagy előrehajlás, esetleg szoros ruházat miatt, de a várandósság időszakában is nagyon gyakori. Kórossá akkor válik, ha a tünet gyakran jelentkezik, szinte minden napos, és megnehezíti az egyén életét. Mivel a reflux okai között szerepel a gyomorégés, ezért itt is a helytelen életmódot okolhatjuk a kialakulásáért. Kezelése elsődlegesen tévesen gyógyszer alapú. A páciensek a különböző mellékhatások miatt sokszor még rosszabbul vannak, mint a betegség kezdetén. A legfontosabb, hogy először az életmódunkban történjen változás. Sokszor együnk keveset, akkor is inkább könnyen emészthető ételek legyenek a tányérunkon, igyunk elég folyadékot, mozogjunk, ne dohányozzunk, és mértéktartó alkoholizálást folytassunk. Szövődménye lehet a nyelőcső vérzéssel járó fekélye, ami akár rákos megbetegedéssé is fajulhat, visszatérő légúti panaszok (asztma, gégegyulladás), szívpanaszok.
    • Hasfájás
      A has különféle módokon fájhat, és nagyon sokféle betegség előjele lehet. A hasfájás oka lehet stressz, nőgyógyászati problémák/prosztatagyulladás, vesekő, de leggyakrabban emésztési zavarok állnak a háttérben. Az első és legfontosabb, hogy kizárjuk a szervi eredetű panaszokat, ha pedig mégis a testünkben van a probléma, akkor lokalizáljuk, hogy hol is van, és abba az irányba haladjunk tovább.
    • Haspuffadás
      A puffadás egy nagyon kellemetlen érzés. Biztos, hogy mindenki életében többször előfordult már hogy a felesleges bélgáz nem tudott távozni a szervezetéből, ezért szélgörcs gyötörte, ami idővel enyhült. Baj akkor van, ha ez a puffadt állapot nem akar megszűnni, és folyamatosan megkeseríti az ember életét. Itt is először ki kell deríteni, hogy mik a puffadás okai. Lehet, hogy szimplán nem ittunk elegendő mennyiségű vizet, vagy nem mozogtunk eleget, de táplálékallergia, és/vagy táplálékintolerancia, lisztérzékenység is lehet a háttérben, ami megfelelő diéta segítségével ma már könnyen orvosolható.
    • Crohn betegség
      A Crohn betegség tudnivalóit egy külön aloldalon találhatod meg a linkre kattintva.
  • A bélrendszer panaszai
    • Hasmenés
      Hasmenésről akkor beszélünk, ha valakinek a széklet mennyisége naponta 3, vagy annál több, és hígabb az átlagnál. Itt is fontos, hogy csak egy pár napos (pl.: ételmérgezés miatt), vagy hosszú ideje tartó, állandó állapotról van szó. A hasmenés is egy olyan helyzet, amit már biztos, hogy mindenki átélt, esetleg többször is. Akkor kell az okának utána járni, ha már 1-2 hete fennáll, vagy ha a széklet ürítéskor friss piros vért tapasztalunk, illetve ha fekete a székletünk. Az okok ennél az állapotnál is sokfélék lehetnek. Okozhatja fertőzés, ételallergia, ételintolerancia, gyulladásos bélbetegség, irritábilis bélszindróma, lisztérzékenység, antibiotikum szedése, daganatos megbetegedés. Ha tudjuk az okot, akkor máris könnyebb a megfelelő terápia kiválasztása. Legtöbb esetben itt is nagyon sokat tud segíteni a megfelelő, gyógyulást elősegítő táplálkozás.
    • Székrekedés
      A heti háromnál kevesebb székletürítés esetén, illetve ha a két székletürítés között 48 óra, vagy annál több telik el, akkor székrekedésről beszélünk. Okai különbözőek lehetnek. Van olyan, akinél az anyagcsere eleve lassabb, vagy egy utazás, idegen hely is előidézheti, de lehet akár egy másik betegség kísérő tünete (pl.: pajzsmirigy alulműködés, mellékvese betegsége, cukorbetegség). Alapvetően a nem megfelelő táplálkozás (kevés folyadék-és rostfogyasztás) és a mozgásszegény életmód okozza.
    • Bélfertőzés
      A bélfertőzések vírus, vagy baktérium okozta idényjellegű hasmenéses állapotok. Általában télen és nyáron szenvedünk tőlük. Ilyenkor fokozódik a bélperisztaltika, ezáltal emésztési-és felszívódási zavar keletkezik a szervezetünkben, ami folyadék-és sóveszteséggel jár. Az sosem jó taktika, ha különböző hasfogókkal próbáljuk megszüntetni, mert így a kórokozó benne marad a szervezetünkben, és későbbi, súlyosabb problémákat okozhat. A legjobb, ha megfelelő diétával kezeljük. Először pótolnunk kell a folyamatosan elvesztett folyadék-és sómennyiséget. A folyadékot vízzel, teával, limonádéval, a sót különböző szűrt zöldséglevekkel, vagy sós keksszel pótolhatjuk. Jót tesznek a különféle préselt gyümölcslevek is, mert segítségükkel a kiürült Kálium és Magnézium is visszakerül a szervezetbe. A folyékony ételek/italok után jöhetnek a szilárdabbak, főtt burgonya, főtt répa, reszelt alma, ropi, főtt rizs. Első lépésben szénhidrátot viszünk be, majd következhet a fehérje, zsírszegény hús/sajt/felvágott/túró és főtt tojás formájában. Végül a zsiradékokat építjük be. Lassan együnk, sokszor keveset, kerülve a fűszeres, csípős, túl forró, túl zsíros ételeket. Konyhatechnikai eljárások közül a főzést, párolást, gőzben főzést, sütőzacskóban sütést részesítsük előnyben. Ha követjük a diétát, hamar felépülünk, maradandó károsodások nélkül.
  • Az epe betegségei:
    Epebetegségek közül az epekövek a leggyakoribbak, és az ezek által okozott problémák, mint az epehólyaggyulladás, vagy a hasnyálmirigy-gyulladás. Epekő sokféleképpen kialakulhat, okozhatja túlzott zsíros táplálkozás, de a csökkent táplálékbevitel is. Ha a kő elzárja a hólyagot, akkor gyulladás következhet be. Ez egy lázzal, görccsel járó állapot, ami szükségessé teszi az epehólyag eltávolítását. Ha az epekő az epevezetéket zárja el, akkor következik be a hasnyálmirigy-gyulladás. Ennek tünete, a laborleletekben bizonyos hasnyálmirigy enzimek – amiláz és lipáz – emelkedett szintje. Bármilyen epebetegséggel állunk szemben, ne az legyen az első, hogy a kezelés után visszatérünk a szokásos életmódunkhoz, hanem kérjük dietetikus segítségét a diétánk összeállításában.

Emésztéssel összefüggő kóros állapotok

  • Cukorbetegség:
    A cukorbetegség az egyik olyan betegség, ami teljes mértékben összefügg a táplálkozással. Mind a kialakulásában, mind a kezelésében nagy szerepe van annak, hogy hogyan táplálkozunk. Bármelyik típusáról is van szó, még ha inzulin kezelésben részesülünk, a diétát akkor is tartanunk kell, különben testünk számos részén okozhat problémát. Leggyakoribbak a vakság, veseelégtelenség, amputációk. A helyes diéta kialakításához, fenntartásához bármikor kérheti dietetikus támogatását.
  • Magas vérnyomás
    A magas vérnyomás népbetegségnek számít. A felnőtt lakosság 20%-át érintő betegség, amit elsődlegesen a helytelen életmódbeli tényezők okoznak. Nem szabad félvállról venni, mert számos betegség kiinduló pontja lehet. Szívelégtelenség, koszorúér-betegség, agyérgörcs, látásromlás, keringési zavar, veseelégtelenség is a szövődmények között van. Az elsődleges kezelés ne a gyógyszer, hanem az életmódváltás legyen.
  • Méregtelenítés
    Sokan tartanak évente méregtelenítő kúrákat, csak hogy megszabadítsák testüket a felesleges, felhalmozott méreganyagoktól, illetve mint egy immunerősítő folyamatként is. Van, aki kamillatea híve, vagy más, méregtelenítő italokat iszik, van, aki bizonyos élelmiszereket fogyaszt túlzott mennyiségben, a szervezet salaktalanítása céljából. Méregtelenítő kúra igazából nem létezik. Nincsen erre kizárólagos időszak, termék, vagy szolgáltatás. Bizonyos szerveink (tüdő, máj, vese) és szervrendszereink (nyirokrendszer, bőr, emésztőszervrendszer) vannak, amik testünkben folyamatosan méregtelenítenek. Ezt, az emberi szervezet által állandó, saját méregtelenítő mechanizmust nem tudjuk befolyásolni, csak maximum hozzásegíteni a szervezetünket, serkentő tevékenységekkel. Ilyen lehet a megfelelő folyadékfogyasztás, a több zöldség-és gyümölcsfogyasztás, és a sétálás.

A probiotikum szerepe

A probiotikumok a vastagbelünkben élő „jó” baktériumok, amik biztosítják egyéni mikroflóránkat. Ez mindenkinek egyedi összetételű, megkülönböztet minket, mint egy ujjlenyomat. Immunrendszerünk megfelelő működéséhez, antibiotikumos kezelés mellé elengedhetetlenek, de még számos betegség megelőzésében, kezelésében segítenek. Ilyenek a gyulladásos bélbetegségek (kiegészítő terápiaként), a normál hüvely flóra fenntartása, felső légúti allergiás megbetegedések, atópiás dermatitisz, hányással-hasmenéssel járó megbetegedések. Természetesen is bejuttathatjuk őket, megfelelő táplálkozással, de kapszula formájában is beszerezhetjük őket.

Ha felkeltettem érdeklődésed, add meg elérhetőségedet a lenti űrlap segítségével és 1 munkanapon belül felveszem veled a kapcsolatot!

Jelentkezz be hozzám most egy személyes vagy Skype tanácsadásra és segítek megváltoztatni az életed!

A kapcsolatfelvétel semmilyen kötelezettséggel nem jár.