Szív-és érrendszer

Kíváncsi vagy, hogy gyógyszer helyett hogyan tudnád étrenddel csökkenteni a vérnyomásod és a koleszterinszinted? 

Jelenleg Magyarországon a legtöbb ember valamilyen szív-és érrendszeri betegségben szenved. A jó hír az, hogy bizonyos típusokat lehet étrenddel kezelni. Ha Te is azok közé tartozol, akik inkább a táplálkozásukon változtatnának, minthogy felesleges gyógyszereket vegyenek be nap mint nap, akkor jelentkezz!

A szív-és érrendszeri betegségek okai

A) Nem befolyásolható, velünk született

  • Életkor
  • Nem
  • Örökletes tényezők
  • Etnikum

B) Befolyásolható, életmóddal összefüggő

  • Helytelen táplálkozás (főleg a kevés zöldség-és gyümölcsfogyasztás)
  • Mozgásszegény életmód
  • Magas sóbevitel
  • Túlzott alkohol fogyasztás
  • Dohányzás
  • Stressz

Leggyakoribb szív-és érrendszeri betegségek

  • Magas vérnyomás

Hipertóniáról – magas vérnyomásról – akkor beszélünk, ha az artériákban emelkedik a vérnyomás. Ilyenkor a szívnek sokkal több munkájába kerül, hogy a vért keringtesse az érrendszerben. Három tényező szabja meg (idegi és hormonális rendszereken keresztül), hogy kinek mekkora a vérnyomása. Ide tartozik a szív által kipumpált vérmennyiség, a verőerek (artériák) átmérője, és a véráramban található vértérfogat. Ha valakinek valamelyik rendszere sérül, akkor magas vérnyomás alakul ki. Értékben kifejezve, ez 140/90 Hgmm, vagy afölötti érték (ha legalább két különböző időben végeztük a mérést, és a háromszori mérés átlaga elérte, vagy meghaladta ezt az értéket). A felnőtt lakosság 20%-át érintő betegség, amit elsődlegesen a helytelen életmódbeli tényezők okoznak. Nem szabad félvállról venni, mert számos betegség kiinduló pontja lehet. Szívelégtelenség, koszorúér-betegség, agyérgörcs, látásromlás, keringési zavar, veseelégtelenség is a szövődmények között van.

  • Emelkedett vérzsírszintek

Legtöbb esetben a koleszterin megnövekedett mennyiségéről hallunk, de vérünk zsírösszetételéről/állapotáról nem csak ez ad felvilágosítást. A vérzsírok és a lipoproteinek monitorizálása a fontos. A vérzsírokhoz tartozik a koleszterin, a triglicerid és a foszfolipidek. A lipoproteinekhez tartoznak a kilomikronok, az LDL, HDL, VLDL, IDL, Lp(a). A zsírok nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezet működésében, részt vesznek a sejthártya felépítésében, energiát szolgáltatnak, segítik a zsírban oldódó vitaminok felszívódását, állandó szinten tartják testhőmérsékletünket, szükségesek egyes hormonok működéséhez, és a D-vitamin képzéséhez. Éppen ezért nélkülözhetetlenek, nem hagyhatjuk ki őket a táplálkozásunkból, de nem mindegy, hogy milyen fajtát és mennyit fogyasztunk. Ha túl sokat eszünk (vagy valamilyen betegség következményeként túl sok termelődik), akkor ez a labor eredményeinken és meg fog mutatkozni. Magas koleszterin szintről 5,2 mmol/l érték felett beszélünk, emelkedett trigliceridről 1,7 mmol/l érték felett, magas LDL szintről 3,4 mmol/l felett. HDL szintnél akkor van baj, ha alacsonyabb, itt nők esetében 1,1 mmol/l alatti értéknél van baj, férfiaknál a 0,9 mmol/l alatti érték a nem megfelelő. Örökletes tényezők is, de leginkább a nem megfelelő életmód okozhatja az emelkedett értékeket, és az ezekből kialakuló szövődményeket, mint az érszűkület, szívinfarktus, stroke.

  • Érelmeszesedés

Az érelmeszesedés, vagy más néven arteriosclerosis az artériák falának degeneratív megbetegedését jelenti. Az erek belső oldalán zsír csíkok jelennek meg, amiken vérlemezkék, és más különféle anyagok megtapadásával plakk képződik, és ez beszűkíti az eret. Ezáltal a vér nem tud akadálytalanul továbbhaladni, fennáll az artéria elzáródásának veszélye, ami stroke-hoz, szívinfarktushoz, szívkoszorúér elzáródáshoz, vagy akár vénás keringési zavarokhoz vezethet.

  • Trombózis

Trombózis során vérrög, trombus alakul ki a szervezet valamelyik vénájában (leggyakrabban az alsó lábszárakban), ami embólusként továbbhaladva, attól függően, hogy hova érkezik, különböző szövődményeket okozhat. Járási nehezítettséget, lábduzzadást, alsó végtagi fájdalmat, tüdőembóliát. Kialakulásában jelentős szerepe van az elhízásnak. További kockázati tényező a hosszantartó ágynyugalom, ülő munka, sérülés vagy műtét, fogamzásgátló tabletta szedése, terhesség.

  • Ischaemiás szívbetegségek

A szívizom elégtelen vérellátása miatt kialakult kórállapotokat soroljuk ide. Jelenleg minden negyedik haláleset ischaemiás szívbetegség miatt következik be. Leggyakoribb megnyilvánulási formája, a szív koszorúereket (ezek az erek körülölelik a szívet, és oxigénben, valamint tápanyagban gazdag vért szállítanak neki) elzáró plakkok általi csökkent vérellátás miatt bekövetkezett szívizomelhalás, ami enyhe esetben mellkasi fájdalmat, súlyosabb esetben szívinfarktust okoz. Az egészségtelen életvitel, a túlzott dohányzás és alkoholfogyasztás, a mozgásszegény életmód, mind hozzásegítik a szervezetet ahhoz, hogy ezek a szívbetegségek létrejöjjenek.

  • Stroke

Hirtelen kialakuló, agyvérzéssel, vagy agyi trombózissal járó, az agyműködés vérellátási zavara által okozott megbetegedés. Az már biztos, hogy más szív-és érrendszeri betegségekhez hasonlóan azzal idézhetjük elő, ha rendszertelenül és rosszul étkezünk, nem mozgunk, dohányzunk, mértéktelen alkoholt fogyasztunk, nem pihenünk, és stresszes munkakörnyezetben dolgozunk. Szövődménye lehet légúti bénulás, mélyvénás trombózis, szívritmuszavar, agylágyulás, nyelési zavar, koponyaűri nyomásfokozódás, vizeletürítési zavar.

A szív-és érrendszeri betegségek tünetei

  • Magas vérnyomás

Fejfájás, látászavar, orrvérzés, terhelésre jelentkező nehézlégzés, mellkasi fájdalom, fáradékonyság, idegesség, szédülés, szúr a szívem érzés.

  • Emelkedett koleszterin szint

Legjellemzőbb tünete, a szemhéjakon jelentkező, a bőr felületéről kiemelkedő sárgás elváltozás (xanthelasma), ami előfordulhat még az inakon, térdeken, könyökökön.

  • Érelmeszesedés

Csak akkor okoz tüneteket, amikor az erek már annyira beszűkülnek, hogy jelentős lesz a keringés romlása. A panasz attól függ, hogy melyik ér záródik el. Ha az agyban futó erekben történik az elzáródás, akkor stroke, ha a szív környéki erek érintettek, akkor angina pectoris (mellkasi fájdalom), szívinfarktus, vagy szívelégtelenség alakulhat ki, ha a vese környéki erek meszesednek el, akkor magas vérnyomás és a vese leállása áll fenn, ha pedig a lábak, vagy a medence erei szűkülnek be, akkor járás közbeni fájdalom, és férfiak esetében impotencia is kialakulhat.

  • Mélyvénás trombózis

Alsó lábszár járásra fokozódó fájdalma, duzzadt, kékes, meleg tapintatú láb.

  • Tüdőembólia

Légszomj, fulladás, rossz közérzet, szorongás, köhögés (súlyos esetben véres köpettel), lélegzetvételre vagy köhögésre súlyosbodó mellkasi fájdalom, szédülés, ájulás.

  • Mellkasi fájdalom

Terhelésre jelentkező, általában 20 percig tartó és spontán megszűnő fájdalom. Nagyon fontos, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül, foglalkozni kell vele, mert egyre többször jelentkezhet, és infarktus lehet belőle. Forduljunk orvoshoz, történjen normál ekg vizsgálat, holter ekg és terheléses ekg.

  • Szívinfarktus

Már nyugalmi állapotban is jelentkező, 20 percet meghaladó, spontán nem, csak gyógyszerre megszűnő kisugárzó fájdalom a mellkasból, a váll, a kar, a hát, vagy akár a fogak, és az állkapocs irányába. Tünetek között szerepel még a légszomj, izzadás, megsemmisülés érzés, ájulás, hányinger, hányás. A szívinfarktus tünetei nőknél és férfiaknál eltérő lehet.

  • Stroke

A tünetek az agykárosodás mértékétől függően eltérőek lehetnek. Szerepel köztük bénulás, végtaggyengeség, fejfájás, látótérkiesés, érzészavar, eszméletvesztés, beszéd-, rágás-és nyelészavar.

A szív-és érrendszeri betegségek kezelése

  • Magas vérnyomás

Nagyon fontos, a teljes állapotfelmérés, a páciens életmódjának tanulmányozása, majd ezeket figyelembe véve, a helyes étrend és életvitel kialakítása. Sok esetben a vérnyomás redukálásához elegendő az irányított testsúlycsökkentés. 9,2 kg-os fogyás, már 6,3 Hgmm-rel csökkenti a szisztolés (felső), 3,1 Hgmm-rel a diasztolés (alsó) értéket.

  • Emelkedett vérzsírszintek

A legfontosabb, hogy ne a gyógyszert válasszuk először. Ezeknek a típusú gyógyszereknek rengeteg mellékhatása van, köztük a hajhullás, bőrkiütés, idegrendszeri-és emésztőszervi panaszok. Elsődleges a megfelelően kialakított, személyre szabott étrend megvalósítása, és a mozgás bevezetése legyen.

  • Érelmeszesedés

Kifejezett gyógyszer nincsen rá, a legbiztosabb terápia, az időben elkezdett életmódváltás, koleszterinszegény diétával és mozgással.

  • Trombózis

Mivel a trombózis sok esetben a túlsúly következménye, elsődleges módszer a testtömeg csökkentése, szakértő segítségével.

  • Ischaemiás szívbetegségek

A szívbetegségek gyógyítása is az életmódváltáson alapszik. A kockázati tényezők nagy részét tudjuk befolyásolni, ezért megelőzése egyszerűbb folyamat lenne. A legfontosabb, az egészséges életmód iránti elköteleződés erősítése. A kulcs, az egészséges táplálkozásban, a rendszeres mozgásban, és a káros szenvedélyek elhagyásában van.

  • Stroke

Az agyvérzés kezelésében a diétának óriási szerepe van. Nem csak a súlyosabb elváltozások elkerülésében, de a kockázati tényezők csökkentésében, valamint az esetlegesen megváltozott rágási- és nyelési állapothoz való igazodásban is, amit a megfelelő étrenddel lehet legjobban elérni.

Ha felkeltettem érdeklődésed, add meg elérhetőségedet a lenti űrlap segítségével és 1 munkanapon belül felveszem veled a kapcsolatot!

Jelentkezz be hozzám most egy személyes vagy Skype tanácsadásra és segítek megváltoztatni az életed!

A kapcsolatfelvétel semmilyen kötelezettséggel nem jár.