Milyen gyümölcsöt ehet egy cukorbeteg?

Gyümölcs szénhidrát-táblázat

Ahhoz, hogy be tudd építeni a gyümölcsöket a napi étrendedbe, különös figyelmet kell fordítanod a szénhidráttartalmukra.

Itt láthatsz egy táblázatot, ahol összeszedtük Neked a legnépszerűbb gyümülcsök szénhidráttartalmát:

Nézzük most azt, hogy mit viszel magaddal ebből a cikkből!

Ez a fenti táblázat 42 különböző gyümölcs szénhidráttartalmát mutatja Számodra. Amiért idetévedtél és idáig eljutottál a cikkben, a következő két mondat közül az egyik vélhetően igaz lesz Rád:

1. Cukorbetegséged vagy korábbi szigorú fogyókúrák miatt pontosan tudod, hogy mit kezdj a fenti számokkal. Már a kisujjadban van a kalóriák, a fehérjék, a zsírok és a szénhidrátok számolgatása.
2. Nem olyan régen kezdtél el a cukorbetegség után keresgélni a neten. A fenti táblázat kicsit ilyen „nesze semmi fogd meg jól” érzetet kelthet benned, hiszen nem nagyon tudsz mit kezdeni ezekkel a számokkal.

Ha az 1. pont igaz Rád, akkor nagyon köszönjük, hogy itt voltál, reméljük, hogy tudtunk segíteni. Sok-sok gyümölcsös finomságot kívánunk Neked! 🙂

Ha viszont inkább a 2. pont jellemez Téged, akkor maradj velünk még egy picit, mert tartogatunk még valamit a Számodra!

Akár cukorbeteg vagy, akár szeretnél saját magad és családod számára egy egészségesebb életmódot teremteni, először rendet kell tenned magad körül és magadban.

Az étkezés és a rend szó kéz a kézben járnak, és ehhez nagyon szorosan kapcsolódik az a gyönyörű szavunk, hogy:

Étrend.

• Mit?
• Mennyit?
• Mikor?
• Miért?

Ha ezekre a kérdésekre nem tudsz most egyértelmű választ adni, akkor Neked még nincs személyre szabott, egyedi étrended.

Ahogy az üzleti életben is mondják: ha nem tervezel előre, akkor igazából a kudarcot tervezed meg.

Ez pepitában ugyanígy igaz a táplálkozásodra és ezzel együtt egészségedre is.