Egy hölgy tart egy süteményt

Mitől alakul ki a cukorbetegség?

Az emberek szeretnek mindent a genetikára, családi helyzetre, vagy egy függőségre ráhúzni.Sokkal egyszerűbb keresni egy bűnbakot, mintvállalni a felelősséget a tetteinkért. Azért híztam el, mert nálunk mindenki kövér a családban és szeret enni.Azért híztam el, mert miután letettem a cigit, sokkal többet kezdtem el enni.Nem azt mondom, hogy a cukorbetegségnek nincsenek genetikai okai, és nem […]

Tovább a teljes cikkhez!
édességek és sütemények egy asztalon

Sütemények cukorbetegeknek

Attól még, hogy cukorbeteg, vagy inzulinrezisztens vagy, nem kell lemondanod a finomságokról. Szerencsére ma már számos ötlet, recept, alapanyag a rendelkezésedre áll, hogy Te se maradj ki az édes élvezetekből. Használj lassú felszívódású liszteket (teljes kiőrlésű búzaliszt, rozsliszt, zabliszt, Graham-liszt, köles liszt, hajdinaliszt, barna rizsliszt, mandulaliszt, kókuszliszt, gesztenyeliszt), és természetes, vagy mesterséges édesítőket.Annyi csak a […]

Tovább a teljes cikkhez!

Cukorbetegség és a sport

Mozogj Te is rendszeresen! Az egészséges életmód mindkét kulcsszereplője nagyon fontos. Az egészséges táplálkozás és a mozgás. Sokunk számára nagyon fontos ez a tevékenység és nem hiába. Ez alól nem számítanak kivételnek a cukorbetegek sem. A cukorbetegeknek ugyanis nagyon fontos lenne a rendszeres, jól átgondolt és megtervezett mozgás. Számos jótékony hatása miatt: Csökkenti a vércukor […]

Tovább a teljes cikkhez!

Cukorbetegség és az ételrendelés

Az étkezés élvezete mindenkinek kijár Minél több hagyományt végigveszünk, annál inkább rádöbbenhetünk arra, hogy mi magyarok mennyire szeretünk enni. Az asztal körül gyűlik össze a család, a barátok és egy ünnepi ebéd, vacsora közben kényelmesen és nyugodtan folyik a beszélgetés. Ugyanakkor nagyon fontos lenne a hogyan kérdését szem előtt tartani. Vannak olyan helyzetek, amikor ez […]

Tovább a teljes cikkhez!
Gyümölcsök és zöldségből készült, egészséges italok

Böjt, tisztítókúra, méregtelenítés

BÖJT-TISZTÍTÓKÚRA-MÉREGTELENÍTÉS   A tavasz közeledtével nem csak az időjárás, mi is meg akarunk újulni egy kicsit. Elkezdünk intenzívebben mozogni, több időt töltünk a szabad levegőn, de leggyakrabban az étkezésünk változtatásával kísérletezünk. Ha az ember nem ért hozzá, a különböző irányzatok nagyon könnyen tévútra vihetik. Most tisztázunk egy pár ilyenkor felmerülő kérdést. A böjtnek alapvetően vallási […]

Tovább a teljes cikkhez!
Vidám nő egészségesen táplálkozik

IBS és FODMAP Diéta

IBS és FODMAP DIÉTA Hasi diszkomfort érzés, puffadás, hasmenés-székrekedés váltakozása, teltségérzet, hasi fájdalom. Az ilyen és ezekhez hasonló tünetek valamilyen gasztoenterológiai betegség előjelei lehetnek. A panaszok gyakori észlelése esetén mindenképp fordulj szakorvoshoz (gasztroenterológus, belgyógyász). Ha a szakorvos által előírt vizsgálatok után minden eredményed negatív, de a tünetek maradnak, akkor egyéb funkcionális bélbetegséged, vagyis irritábilis bél […]

Tovább a teljes cikkhez!
Egészséges alapanyagok egy egészséges étrendhez

Superfoods

MI IS AZ A SUPERFOODS?   A “Superfood”-ok olyan növényi alapú élelmiszerek, melyek nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat, könnyen emészthető fehérjéket és értékes zsírsavakat.  Ebbe a kategóriába esnek bizonyos zöldségek, gyümölcsök, magvak, olajok. Ezeknek az élelmiszereknek a jótékony hatása, mint a karcsúsítás, agyműködés serkentése, rákmegelőző hatás, szív-és érrendszeri betegségek kialakulásának csökkentése, cukorbetegség kezelése, […]

Tovább a teljes cikkhez!
Egészséges táplálkozás és mozgás

Volumetrics diéta

Volumetrics diéta: egyél többet a kevesebb súlyért! Nem vagyok a fogyókúrák híve. Ahhoz, hogy valaki változtasson a testsúlyán, illetve fenntartsa a már elért ideálisat, életmódváltásra van szükség. Éppen ezért sosem tetszettek azok a diéták, ahol bizonyos tápanyagokat, ételeket előnyben részesítettek másokkal szemben, vagy éppen korlátoztak, kihagytak az étrendből. A Volumetrics nem tilt semmit, de mindent […]

Tovább a teljes cikkhez!
Vidám édesanya és kislánya közösen vacsorát készítenek

Kizárás helyett hozzászoktatás?

A GYERMEKKORI ÉTELALLERGIÁK KEZELÉSÉBEN ÚJ IRÁNYELV KEZD HÓDÍTANI   Európában a gyermekek 5%-a szenved valamilyen ételallergiától, melyet 3-4 éves korra a 80-85% kinő. Leggyakoribb allergének a tej, tojás, szója, búza, földimogyoró, halak, kagylók, rák. Eddig az volt a tendencia, hogy az a legbiztosabb kezelés, ha kiiktatjuk az allergiás reakciót okozó élelmiszert, most viszont egy új, […]

Tovább a teljes cikkhez!
Három vidám gyermek pizzát eszik

Gyermekkori étrend szerepe a felnőttkori betegségek megelőzésében

GYERMEKKORI ÉTREND SZEREPE A FELNŐTTKORI BETEGSÉGEK MEGELŐZÉSÉBEN   Minden szülő a legjobbat akarja gyermekének, igaz ez akkor is, ha a jövőjéről van szó. Senki sem szeretné, hogy gyermeke egy túlsúllyal, magas vérnyomással, cukorbetegséggel küzdő felnőtté váljon, de nagyon sok esetben olyan táplálkozási mintát adnak tovább – akaratlanul – ami ezeket fogja eredményezni. A jó hír, […]

Tovább a teljes cikkhez!